Tu alimentación durante el embarazo es clave para el desarrollo saludable de tu bebé. Algunos alimentos pueden parecer inofensivos, pero podrían representar riesgos para ti o tu pequeño. Aquí te compartimos cinco que es mejor evitar:
1. Carnes crudas o poco cocidas
Podrían contener bacterias como Listeria o Toxoplasma, que pueden afectar al bebé. Asegúrate de que todo esté bien cocido.
2. Quesos blandos no pasteurizados
Quesos como el brie, camembert o azul pueden contener bacterias peligrosas. Opta por versiones pasteurizadas.
3. Sushi con pescado crudo
Aunque delicioso, el pescado crudo puede contener parásitos o bacterias. Si amas el sushi, elige opciones vegetarianas o cocidas.
4. Huevos crudos o con yema líquida
El riesgo de salmonella es real. Prefiere huevos bien cocidos o pasteurizados.
5. Exceso de cafeína
Un poco está bien, pero demasiada cafeína puede aumentar el riesgo de bajo peso al nacer. Consulta con tu médico cuánto es seguro para ti.
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¡Tu salud y la de tu pequeño son lo más importante!
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